人类无可避免地要经验到创伤,历史是用血泪所写出来。
——ven der Kolk

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心理创伤的人士为什么不容易建立信任关系?
 
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                           2009年3月21日  20:52:52

作者:Dragon

 

你对信任的需求:信赖自己判断的需求;信赖别人的需求。

只要信任自己,那么你就会懂得如何生活。

哥德,《浮士德》

1、心理创伤后信任为什么会成为难题

信任与安全是相互连结的,如果你能够信任自己和别人,会帮助你感觉在这个世界上比较安全。如果其他人证明他们值得信任,你会感觉比较安心,不那么孤单,而在你信任自己时,你感觉信心十足,人生的风险较小,不过在心理创伤之后要信任可能非常困难,在创伤事件当中,你所信任的重要事物可能证明为不可靠,创伤经验可能粉碎你的信任感,如同粉碎你的安全感。

我们都需要对自己和别人保有某种程度的信任感,我们需要能够仰赖自己的判断,对自己的能力有信心,同时信任我们的直觉,我们也需要能够信赖其他人在我们需要他们时会支援我们,无论那样的需要是一把钉锤,一杯糖,或是一位密友。

简的丈夫在一次飞机的空难中不幸遇难,当她听这个消息之后,开始不相信这是真的,慢慢到后来,她出远门不会再乘坐飞机了。

显然简不会再对乘坐飞机产生安全感和信任感。这几乎打破她原来对信任的理解和坚持。

2、信任可能的意义

在经过灾难事件,就象简,你可能很难明白信任是否有可能?什么时候、在什么情况下你才会开始再度信任。在创伤后的震荡中,最安全的反应或许是不再信任任何事和任何人,然而即使是不信任也无法保证安全,世界上没有绝对安全,也没有绝对的信任,并不完美的,即使是善良、可靠的人有时候也会在你需要仰赖他们时辜负你,即使是前后一致的人也不是百分百永远前后一致。那么,信任意义究竟是什么?你如何能够知晓什么时候信任安全或是不?

信任是你根据自己的经验和需求对自己、他人或者一件事所下的判断,不只是平常的一个判断,而是你必须倚重的判断,这样的判断牵涉到你的需求,你需要你的车子每天早上能启动,这是重要的事,你对于车子能够启动有多强的信任?你对车子的信任大概不是盲目的,盲目的信任风险很高。盲目的信任是以运气或偶然为基础,盼望你会得到你的需求,然而信任通常是挣来的,如果你信任你的车子会启动,大概是因为在过去的经验中车子总是可靠的,你的信任感是以证据为基础。

信任往往牵涉到信赖别人或者事情的未来表现,就像他们的过去表现一样,这就是为什么前后一致和可靠性是信任的重要层面。一个人的表现越一致,你就越有信心通常可以信赖他,这也是为什么我们会说[赢取]别人的信任。这表示人们以他们过去的行为给我们证据,我们总是可以信赖他们,如果你信任一个人,通常是因为他过去的行为给你的证据或经验,你对自己的信任也是相同情形。如果你过去决定总是带来好结果,你就会信任自己的决断能力,然而没有人能够预测未来,你永远无法在百分之百肯定的状况下,决定要信任,在任何一点上永远会有风险,安全与危险会以不同比例交织在一起,信任与失望也是一样。

在你感觉可以自在的信任之前,你需要多么我或多么少的证据?如果你需要铁证如山的证据,你大概无法感觉自在的信任任何事或任何人,然而信任一位同事会载你上班并不表示你必须在其他面就其他事情,甚至在其他时候也信任她,信任并非全有或会全无,信任有许多变形和程度。

信任可能意味着不同意义,取决于你要信赖的是什么?你是信任别人的诚实、可靠发展或了解能力?或者你的信任目标比较明确,例如信念餐馆里的厨师真的有能力烹调食物,结果可能厨师不会烹饪,而你也吃不到食物,你没有获得你所需要的晚餐,幸运的是,这种失望的后果比起其他失望容易弥补。

很有可能面对同一个人因为不同的事,你同时信任又不信任他,你可能高度信任一位朋友的方向感,然而完全不信任他的服装口味,你对这位朋友的整体信任感可能会因为情境而改变,他是你的旅游伙伴或是购物伙伴?在特殊情境下,你对自己或是别人的需求是什么?如果你的信任落空,后果会有多么糟糕?你的不需求有多强?

你可能曾察觉,但是在决定要不要信任时,我们往往会自动衡量正反面,衡量得失可能是单纯而直接的思考,也有可能变得相当复杂,风险程度是重要因素,你对一个人的信任可能中心向他开口要求载你去工作,然而却不足以向他透露你的私人问题,两者都是信任,但是涉及的风险程度不同,信任落空也会相当不一样,取决于只是承诺的便车失约,或是亲密的承诺,安全与本书中的讨论的其他基本需求受到伤害。

或许有一些情境你必须去信任的,而你却宁可不要,或许你的车子抛锚了,你必须决定是否接受不认识的驾驶来帮忙,接受这样的帮助需要某种程度的信任,接受这样的帮忙也意味着某种程度的风险。如果风险与需求同样大,信任的程度可能非常微薄而脆弱。信任或不信任的决定是衡量下列因素的结果:

²        你的需求程度。你的需求有多强?如果你没有满足目前所需求,后果是什么?

²        风险的程度。如果你对这个人的信任落空,后果会如何?

²        你过去的经验。举个例子,你认识这个人吗?了解类似的情境吗?在做出类似决定时,你过去的经验是什么?从过去经验中,在信任方面你学习到什么?

²        你可能搜集到的其他任何资讯和证据。眼前的情境如何?是白天还是晚上?在场有其他人吗?

从对方的外表和举止你的判断是什么?对于眼前的人你的直觉是什么?

脆弱的信任仍然是信任,不确定的信任依旧是信任,有限的信任也仍然是信任,信任可能涉及不同程度的自在和信心,当我们首度尝试一件事时,往往包含了对自己能力最低限度的信任。然而我们对这些能力或许不是很有信心,直到证明为值得信任,信任需要时间,信任来自经验和证据。[值得信任]在定义上就是经得起时间考验,能够信任车子之前。如果信任落空,可能有不同的原因,代表不同的意义以及最低的限度,当信任落空时,你就必须以其他方式或者完全无法满足你的需求,如果是情感上的需求,受伤的风险就非常大,如果我们依赖其他人来满足我们的情感需求,我们会泄漏出通常保持隐私部分的自我。为了获得情感慰藉,我们往往必须泄漏自己的情感骚动,我们信任对方不会误用这些资料或是转述给其他人听。有些创伤人士痛苦的学习到信任别人,透露太多关于自己的咨询不见得一定安全,你可能因此不情愿对别人说太多自己的私事,或者在回答别人对自己的询问时不说实话。

信任别人会信守诺言时信任非常重要的另一层面,一再受创的人可能从经验中学习到人们在这方面无法信任,你大概曾经有经验人们无法实现他们对你的诺言,有些人不认真看待自己的承诺,或许他们意图善良,但是到最后他们无法信守到底,不是故意让信任落空,只是因为人不是完美的,这种情况可能会带来痛苦,但是严重得多的失望是故意的背叛——别人似乎是有意伤害你,如果创伤涉及了故意的伤害,例如犯罪事件或是虐待,信任可能完全崩溃,你感觉被人背叛。

如果创伤瓦解了你的信任感,信任的风险可能看起来过于庞大,你或许觉得最好不要信任自己或任何人,你或许觉得自己没有能力去信任,即使你希望自己能够信任。然而你可能依旧拥有某种程度的信任让自己可以运作,即使是有限度的信任,偶尔还是有些事情甚至是人是你可以信任的,即使不是大部分时候可以信赖,不过,创伤后希望出现新证据证明人和事依旧值得信任是合理的需求,你的创伤后需求可能会挑战或是瓦解现存的部分关系,你的需求可能改变了,而你亲密的人或许无法以你现在需求的方式来支持你,你可能发现自己可以信任某些人,告诉他们你对于创伤的感受和想法,然而在别的关系中,你可能需要保护自己这些容易受伤的部分。

3、心理创伤的当事人对信任的讨论

1)信任是能够相信人们说的话——他们不会对我说谎,我可以信赖他们会实践自己的话,而且不会做出预料之外的事,信任是相信人们不会故意伤害我。

2)信任意味着一点一点开放自己,信任是学来的,信任不是让自己沦为牺牲品。

3)过去的那个小孩——消失了,我曾有的信任——消失了,美好的回忆——消失了;如果曾经存在——现在剩下什么?一个大人,没有正常的童年经验。一个大人,现在只信任一个人,而且因此害怕。

4)信任不是我可以完全自在谈论的话题,有一项理由,我不确定自己知道如何去定义信任,有些事情比较容易信任,例如地球会继续或是太阳会升起,我不会花很多时间担忧这些事情,那是自然法则,我猜。但是人是另外一回事,我对人所了解的一点是,只有当我成为他们希望的样子,在他们希望的时刻、地点,按照他们希望的方式,他们才会关心我,如果我越了解或是不符合标准,他们每一次都会走开… … 因此如果我想要能够信任同进依赖别人,最好是成为他们希望我的样子。

 

 

 

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