人类无可避免地要经验到创伤,历史是用血泪所写出来。
——ven der Kolk

China wholesale sunglasses

Rolex Swiss Replica Watchess

Swiss Replica Watches

 
 
 
 
 
 
 
 
老师简介

 

  臧海龙 心理分析与治疗师

 
网站公告
 
您的位置:网站首页->心灵创伤与人格 ->文章详细内容

 
心理创伤的人士为什么缺乏安全感?
 
浏览数:2933

                                                                                       2009年3月21日 19:12:41

 

 作者:Dragon

人人都需要感觉安全和保障,在相当程度上不会受到伤害,每个人也都需要感觉到所爱的人相当程度的安全感和受到保护。心理创伤经验可能夺走你在这个世界上的安全感及获得保障的意识,有些创伤的人们处于会令自己想起创伤的情境下,只是暂时感觉失去安全感,其他创伤的人们则大部分时候都感觉全然不安全。如果你是在不安全的环境下长大,无论是暴力家庭或是暴力肆虐的邻里或是战争蹂躏地区,你的安全感及受到保障的意识可能变得非常脆弱。如果你在人生比较晚的时期经验创伤事件,你可能会有一段时间完全丧失了安全感。置身危险物感受会非常强烈而且令人不舒服,这些感受可能让你觉得混乱,或是逼得你疯狂,然而在心理创伤的脉络中,这些感受是有道理的。

安全是自我觉知,自我了解,自我接纳和自我负责,我首先藉由认识自己发展出安全意识,然后用这些知识来接纳自己和我的一生,唯有这么做我才能够为自己负起责任,这么做了保障了我的安全。

要描述安全就是描述挣扎,绝大多数人以为安全是遵守规则或是正确使用设备的结果,例如过马路之前看看两边,系好安全带或是工作时采取预防措施,如果我们记得遵守规则或正确使用设备,很有可能我们就会安全。

然而这样的安全完全是外在的,关于你在物质世界遭遇的情境 ,最困难获得与维持的安全是内在的安全感。这就是我们的挣扎,永不结束的挣扎,每日的挣扎,往往是每小时都 在进行的挣扎……安全可能是吃掉一切的议题,也可能完全不是问题,只要挣扎持续 ,问题就持续 ,因为挣扎本身是意志的行为,让问题持续再多一个小时,再多一天或再多一个礼拜的欲望。安全是简单的词汇,许多人视之为理所当然,不过,对于虐待、街头生活、暴力、战争 、天灾或其他创伤下的人士,谈论安全的议题是最最重要的。

如果部分的你永远保持警戒,或许你需要有人帮助你共同承担你的重负,如果你已经发现一处安全的地方,你可能希望这个地方越来越扩大,越来越持久和确定,你可以寻找方法让安全与你同在……一块特别的石头记或纪念品,藏在你的口袋里,永远摸得到;或许是绒毛玩具,忠心耿耿的等在运动提袋里,以备不时之需。写下特别的场所、白天或夜晚的特定时刻、特别的人、事物或有助于你感觉安全的活动­­───户外工作、坐摇椅、画画、听音乐、遛狗、拜访最好朋友,看看哪一种方法可以帮助你在任何时刻、任何地方感觉 比较安全,或是只在特定的情境下有效。

安全不是绝对的。人世间有不同程度的安全,就像不有同程度的危险。“安全”的意义对不同的人或在不同的情境下可能会改变。面对同样的危险,每个人感觉安全的需要不一样,对某些人而言,感觉安全意味着安全无虑而且获得保障,内心拥有防御屏障。无法入侵的堡垒。对另外一些人来说,感觉安全可能意味着拥有好的逃生路线──逃开的能力。两者都可以帮助你避免伤害。对某些人而言,感觉安全意味着值得信任的保护人或防御者,然而对其他人来说,安全意味着可以仰赖自己。感觉安全也可能意味着懂得如何透过戒慎恐惧避免危险,或是拥有正确防护得以安全的接受危险。

什么情况下你会感觉安全或不安全,与受到创伤影响后你对其他需求──自尊、信任、亲密和控制抱持的信念有关。对大多数人而言,置身安全意味着不感觉害怕,对我们大部分人来说,没有恐惧意味着没有危险;感觉恐惧告知我们升高的危险,如果恐惧是以这种方式运作,对我们有惠及大帮助。恐惧使我们警戒危险,因此我们步骤保护自己。然而,创伤可能从两方面瓦解了感觉安全与置身安全之间惯常的连结;你可能感觉害怕,即使并未置身任何重大的实质危险;或者你可能处于真正的危险情境中,却觉得自己很安全。

例子1:在吉姆成长的过程中,他的父亲经常发脾气暴躁又很暴力,与父母同住 的那几年,麦特经常感觉不安全。成人之后,他选择成为消防队员,如此一来,他可以保护其他人免于伤害。最初,每当他成功介入暴力情境,回应医疗紧急状况,或是从的建筑物求出受困的人时,他都会扬扬得意,然而,到最后,他持续的接触创伤情境终于让他感觉到个人的渺小和脆弱。

例子2:每当彼得想起小时候叔叔虐待他的情景不,他就会恐惧得发抖,他会感觉自己非常弱小,而且无助。小时候他曾经是幼小、脆弱的孩子,他的叔叔高大多了,但是时光和环境已经改变。事实上他再也不是那么弱小,了解到这点同时提醒自己现在他是大人,不再幼小,可以帮助他克服恐惧。

 

 

 


内容声明:本站提供之信息,以求科学,严谨,认真,事实为基础。   

求助指南   臧医生博客  联系我们   咨询空间   中心位置   

地址:河南省,开封市,新宋路北街18号楼1单元202室
 
心理咨询热线:15137811921、15890927096; 心理创伤客服QQ:1123041488
说出您的心理创伤故事QQ群194013299   丧亲联盟互助群:18607894.邮箱:zanghl@126.com;1123041488@qq.com
 
       Copyright©2008-2019,粤ICP备05053745号