人类无可避免地要经验到创伤,历史是用血泪所写出来。
——ven der Kolk

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面对哀伤是不是真的“无法释怀”?
 
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2014年1月16日星期四   11:31:50

对哀伤,人们的很多理解是错误的。人们通常会用“永远无法释怀”来形容失去孩子的心情。这种“无法释怀”的错误观点不仅存在于失去孩子的父母之中,也存在于其他哀伤事件之中。很多心中怀有歉疚的父母都会在这种错误感觉的影响下,时不时地用悲伤来证明自己真的没有忘怀。

对这个问题,有一种提问方式很巧妙:“即使没有经历过这些伤心事情,难道我们就有可能会忘记我们的孩子、我们的另一半和我们的父母吗?”答案显然是不可能。其实,在这句话中,我们是将“释怀”偷换成了另一个词“忘记”。“无法释怀”是一个可怕的字眼,它甚至可以使我们原本就哀伤的心永远地破碎,禁锢任何愈合哀伤的尝试,甚至会洗刷掉所有和支世的人有关的美好回忆。

有一位母亲接受了我的咨询,她的女儿几年前自杀身亡,事情发生在2月份。这位母亲告诉我们,每一年随着2月的临近,她就会越来越想念自己的女儿,那种感觉让她很痛苦。她流着眼泪诉说着女儿生前的事情,后来,她说了一句:“我的心永远碎了!

也许,大多数人在听到这句话时,都不会打断她,但是我们没有那样做,我们没有让她继续自己的话题,而是问她:“当你回想起女儿在世时的那些美好时,你会有什么感受?”她说,“我会觉得很欣慰”。我们又问:“当你想到自己拥有这些美好的回忆时,你还会觉得心碎吗?”她说:“那个时候,我不觉得心碎!

接下来,我们建议她不要用“一颗永远破碎的心”来描述自己。我们建议她可以这样形容自己的心情:“每当我想起女儿曾经的痛苦挣扎和她自杀的事情,我就觉得自己的心都碎了。但是,当我回忆她的美好、她的善良时,自己又觉得很欣慰,很开心。”

现实生活中真正很哀伤的人,和文学作品中虚构的形象一样,都会营造出这样一种错觉:“如果我还没有忘记她,还能时时感觉到她的存在,那就说明,我还没有从失去她的痛苦中释怀。”

 

这篇文章部分内容参考John W.James & Russel Fridman 著的《哀伤平复自助手册》,表示感谢!

 

 


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