人类无可避免地要经验到创伤,历史是用血泪所写出来。
——ven der Kolk

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  臧海龙 心理分析与治疗师

 
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我们应该何时平复自己的哀伤?
 
浏览数:3690

 2011年9月3日   16:14:57

      精神恍惚和麻木是哀伤的人的典型反应,除了这些特征以外,哀伤的人还乐于谈话自己遭遇过痛苦后的感受,回想曾经经验的事情。因此,我们应该在出现哀伤迹象之后就立即开始康复介入,否则,哀伤的人很容易因为没有对离开的人表达自己的感情而陷入无法自拔的痛苦之中。即使是最完美、最圆满的爱,也会因为陷入这种泥潭而变得介怀。
     我们有一个印象,哀伤的人喜欢回忆,这是一个机会,我们可以利用这一点,准确地回想曾经经历的点点滴滴。哀伤的人需要而且也渴望他们心中的失落表达出来。如果是亲人去世,那就需要家人之是及时地交流自己的感情,一起来回忆关于那个人的事情。其它的情况也是一样的。
     能够表达出自己对某人某事的失落和思念就已经是很大的进步了,但是这并不意味着我们就和到完全释怀。
    根据我的经验,很多人并不太愿意获得专业的心理创伤治疗师的帮助,她们会说:“希望通过自己解决,在哀伤中领悟,应该会好起来的,我应该没事的。”或者说:“我目前还没有准备好面对那种哀伤!” 
     那么什么时机才会成熟呢?下面是2个情景化的测验可以帮助我们回答这人问题: 
    1、如果你摔倒致腿部流血,你会不会立刻赶到医院?
     答案显然是肯定的。
     2、与之类似,这次受伤的不是你的身体,而是你的心灵,你是会立刻求医,还是会放任痛苦一直折磨你呢?
     相信大家和朋友们可以作出明知的选择。
     其实,对平复哀伤,没有什么适当的时机可言。当你在经历心灵创伤和哀伤时,就要考虑是否要接受专业的帮助,平复哀伤! 


     这篇文章部分内容参考John W.James & Russel Fridman 著的《哀伤平复自助手册》,表示感谢!

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