人类无可避免地要经验到创伤,历史是用血泪所写出来。
——ven der Kolk

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  臧海龙 心理分析与治疗师

 
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平复哀伤:应该如何去做?
 
浏览数:3375
 2011年8月28日   17:59:42
 
       成功的哀伤平复源于作出一系列不大但是正确的选择。
      遗憾的是,我们大多数人没有学过应该如何作出正确的选择。面对那些真正渴望从失落的情感痛苦中内心完整康复的人,需要给予他们正确的再教育。对于那些经历了至爱生死离别、离异或其他离别的人,
       对于所爱的死去、可以描述成一种感觉,就好象一直在手边已经习惯的生活的一部分,再要用的时候才忽然意识到原来再也够不到了的那种伤感。
      一段不完全接纳的过往可能永远影响你的未来
     几乎所有的离婚都会导致“无法再爱”的哀伤。尽管离婚可以将经济、性、社会关系等切开,但是离婚不能将感情的纽带切开。如果没有完全的康复,对于离婚的双方----男方或者女方----都可能在未来重复犯下同样的错误。
     这时我们不从伦理、法律、宗教或社会角度谈论离婚。我们有一个简单的指导思想:即离婚事件里涉及的每一人都值得同情。这包括了这对夫妻的孩子、双亲、兄弟姐妹和朋友。这种指导思想让我们在面对如何解脱这个首要问题时更容易展开工作。
      离婚(或浪漫恋情的结束)产生的痛苦,可能会变成活生生的枷锁而桎梏终生。没有完全从前配偶的痛苦阴影中解脱,将会让人们对未来的婚姻选择心怀畏惧。如果没有从哀伤中完整地超脱,面对未来,人们会可能的情感痛苦而过于自我保护而变得自我封闭。悲哀的是,这种过度的谨慎会让人心门紧锁,难以去信任,难以去爱,从而也注定了下一段感情走向失败。
       我们希望你能意识到回溯过去,让自己从上次的感情经历中完整领悟超脱的必要性。它可以进一步促进、完善你现有的人际关系。对于那些仍觉得孤单寂寞的心灵,希望尝试给自己勇气,进而继续你的人生探险旅途,寻找另一段健康的感情。
 
     这篇文章参考了John W.James & Russel Fridman 著的《哀伤平复自助手册》,表示感谢!
 
 

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